ダイエット

上向きヒップをつくる☆ かんたん美尻エクササイズ! #197

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今回はおうちで簡単にできる美尻づくりに効果的なエクササイズを紹介します。

実は後ろからかなり見られているのがヒップライン!
たるんだヒップラインでは、年齢以上に老けて見られてしまうので後ろ姿には自信を持っていたいものですね。
お尻が垂れる原因としては、年齢を重ねるとともにヒップの筋肉である大臀筋が衰え、筋肉と脂肪を繋ぐ結合組織がゆるみ、結果的に脂肪が垂れ下がってしまうことにあります。

今回は大臀筋とお尻の横ラインの筋肉である中臀筋を鍛えることでヒップアップ効果が得られます!

年齢に負けない!重力に負けない美尻づくり。一緒に頑張りましょう!

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引用元:https://www.youtube.com/watch?v=gLstd0ldKz4

みんなのコメント

思ったよりキツイ〜でもお尻に効いてる感がすごい!!ぷりけつ目指します!

まりこ先生、こんばんは😃 すごく効いているのか、お尻の辺りが熱い気がします❗ 美尻目指して頑張ります🎵

7DAYSを1種目終えてからこの運動をしてみました。冷房をつけていたのに滝汗!!! 今の時期はひとりホットヨガのような状態で家トレしてます😰

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